Gesundheitsaspekte im Wu Tai Chi Chuan
 | Ein chinesisches Sprichwort sagt: "Wer regelmäßig Tai Chi Chuan übt, wird stark (gesund) wie ein Holzfäller, |
Im Unterschied zu anderen Sportarten steigt die Herzfrequenz im Wu Tai Chi Chuan nicht übermäßig an. Das Üben der Langen Form erfolgt in Zeitlupe, wobei das Fokussieren der Aufmerksamkeit auf eine genaue Bewegungsausführung die Ruhe des Herzens erhält und gleichzeitig das Wahrnehmungsvermögen schult.
Genau das zieht eine ruhige Atmung und einen ruhigen Geist nach sich. Daneben laufen im Körper verschiedene chemische Reaktionen ab, die alle förderlich für die Gesundheit sind. Schädliche Stoffe werden abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. Auf Dauer profitiert der gesamte Organismus des Übenden.
Wer glaubt, dass Wu Tai Chi Chuan aufgrund seiner ruhigen Bewegungen physisch anspruchslos sei, wird jedoch schnell eines Besseren belehrt. Eher das Gegenteil ist der Fall. So manch einer hat sich schon über den dünnen Schweißfilm auf der Haut gewundert, wenn Körper und Geist im Wu Tai Chi Chuan sanft gefordert werden und sich das Gefühl wohliger Erschöpfung einstellt.
Als Lehrer mit langjähriger Erfahrung empfehle ich jedem Menschen - egal wie alt und egal in welcher Konstitution - sich selbst im Verlauf einiger Probestunden einen ersten Eindruck vom Wu Tai Chi Chuan zu verschaffen.